自分を変える【４ステップ】１年後を想像して、変化が想像できないのであれば行動が必要

「2022年なんかやり残した事がある」
「来年こそは自分を変えたい」

「今の自分に不満があって自分を変えたいと思っている」
「自分を変えたいけど何をすればいいか分からない」

など、あなたは今、
自分を変えたいと悩んでいませんか？

今の自分に不満があって
人生がうまくいかない時に、
「自分を変えて充実した人生を送りたい！」と
考える人は多くいることでしょう。

実は、、、、
自分を変えるのは
難しいことではありません。

手順に従い理想の自分に向けた
行動計画を立てた後、
行動を継続していければ、
ほとんどの人は「自分を変える」
目的を達成することができるでしょう。

とはいえ、
「自分を変えたいと漠然と考えているだけで具体的にどうすればいいか分からない」「そもそもどんな行動をすればいいのかピンとこない」いう人も多いかもしれません。

そこで、本記事では、

【紙に書き出すこと】

「自分を変えたい」という人が
必ずしなければならないことが、

どのように変わりたいのかを明らかにし、
理想の自分の姿になるための
行動計画を立てるということです。

「自分を変えたい」と漠然と
考えているだけでは、
いつまで経っても
自分を変えることはできません。

具体的な計画を立てたり、
変化した後の自分について
イメージを膨らませることで、
はじめて現実が動くのです。

頭の中では整理がつかず、
現実を直視することができません。
書くことで、自分のやるべきことが
明確になり頭の中が整理されます。

なりたい理由を書き出したら、
変わりたい自分になるまでの

期間を決めます。
半年以上先をゴールにすると、
思考までもが習慣化されるので
とてもオススメです。
期限がある場合は最低でも
３か月先にゴールを設定しましょう!!

期限を設けたら、
カレンダーで逆算してみましょう。

期限まで何日ありますか？

この期間で目標を達成するためには、
どのような行動を
していけばいいでしょうか。

まずは、
１ヶ月単位で
目標を決めてみましょう。

１ヶ月の目標が決まれば、
その目標に向けて４週間で
何をやるべきか見えてきます。

１週間単位まで
目標を落とし込むことで、
今何をするべきなのかを
把握することができます。

注意点

※目標を決めるときに、
１日単位で目標は組みません。

なぜならば人間は
少しの変化に対応できず、
目標が達成できなかったことに対して
自己肯定感が下がってしまします。

ですので、
１週間単位で目標を立てていきましょう!!

身近な人や心から自分の事を話せる人に
どう変わりたいかを共有しましょう。
あなたの事応援してくれますし、
共有することによって、
継続することに対する責任感が生まれます。

自分だけ「約束」では、
どこかのタイミングで
甘えが出てくることがあります。

そんな甘えを断ち切るためにも、
身近な人に変わるための行動を
宣言しましょう。

~iveru~ウェルネスを通じて健康な日常を