女性の筋トレ Chilling Music International Amazon やだー、ボディビルダーのように「ムキムキ」になりたくなーい 筋トレしたら「ムキムキ」になっちゃうもん。 という女性たち！！！に向けたブログ 目次 女性は筋肉ムキムキにならない？の謎 筋肉のタイプ…

経験・感想談✎ 毎日トレーニングしなくても体脂肪３～５％に出来た食事 私は毎年ボディビルディング競技の中にあるメンズフィジークというカテゴリーに出場しています。去年は新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の影響もあり大会は中止でした。 今年は開…

前回のブログでは「カラダづくりに必要な栄養素」についてお話させて頂きました。 iveru.hatenablog.com 今回のブログでは５大栄養素のひとつ 「たんぱく質について」 まだ僕の事を知らない方は よろしければこちらもご覧ください♪ iveru.hatenablog.com 【…

食物に含まれる５つの栄養素は、生命活動を営むため人間の身体に必要な成分であり「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」があります。 それらにはエネルギー（力や熱）になる筋肉や骨、歯、血液などのカラダを作る身体の調子を整える …

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 理想のカラダを手に入れるために筋肉を鍛えるには、書籍やYouTubeで世の中に溢れかえっています。 トレーニングを行っていくうえで、理想のカラダになるためにはさまざまなトレーニング方法を知り、実践…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 皆様、初めまして、IVERU（イヴェル）代表の”syun"です。 ～IVERU～ in vision enesy rodiant under 何気なく過ごしている日々の中にも 一人一人の ”enesy” 誰しもが陽の当たる明るい世界ではなくとも …