無料機能で使いやすい個人的におすすめの食事管理アプリ3選
個人的におすすめ
食事管理アプリ3選
【マイフィットネスパル】
マイフィットネスパルのサービス
- 食事・体重記録の管理カロリー
- PFCバランスの自動計算
- コンビニ商品などはバーコード読取り昨日で栄養価がわかる
MyFitnessPalがおすすめな人
- 手軽に食品のカロリーを記録したい
- コンビニ飯や外食が多い
- PFCバランスを徹底的に管理したい
【カロミル】
カロミルのサービス
- 写真を撮るだけ簡単記録
- 自動で栄養素計算。
7＋12栄養素全てを無料で表示 - 推論AIで未来予測。
３ヵ月後の体重を推測。
カロミルがおすすめな人
- 手入力が面倒な方
- 時間が無い方
カロミルは食べ物の写真をとるだけで、
人工知能(AI)がカロリーや
栄養素を記録してくれるアプリです。
その食事記録をグラフで
わかりやすくしてくれるので、
食べ過ぎたかすぐに知ることができます。
人工知能はまだ正確ではなく、
手入力を省けますが、
カロリーに若干のズレが生じるので
注意が必要です。
【あすけん】
あすけんのサービス
- 食事記録
- 運動記録
- 1日(朝食・昼食・夕食・間食・運動)ごとのアドバイス（※１）
- ダイアリー
- 目標設定
※１）アドバイスは３食全てを入力することで表示されるようになります。
あすけんがおすすめな人
食生活を可視化させ、食べ方を知りたい方
【メリット】
プロの栄養士から栄養アドバイスをもらえる
栄養素がグラフ表示され、自分に不足している栄養がわかりやすい
写真撮影で食事解析可能
【デメリット】
PFCのグラムが数値で見れない（有料版は可能）
目標のPFCを自分で設定できない
食材をグラムで登録できない
お姉さんのアドバイスがいらない
個人的にはマイフィットネスパルが
一番使いやすくて
客観視できるのでおすすめです。
マイフィットネスパルは、
他のアプリとは違い
食事対するコメントなどがないので
少し無愛想だけど、黙々と淡々と
あなたの身体つくりを支えてくれます。
たとえ今日の食事が
大幅なカロリーオーバー
カロリーが足りない数値になっても
翌日また今日のカロリーとPFCを
淡々と入力するだけ
また新たにスタートしてくれます。
だからあなたも
『昨日食べすぎちゃった…』
『昨日はﾀﾝﾊﾟｸ質足りなかった....』
といつまでもメソメソし続けないで、
また今日から
気持ちを切り替えて頑張ればいい。
遠い遠い先の目標は『夢』として
持つ事はとっても大事だけど、
まずは1日1日の設定カロリーと
PFCを守っていこうという小さな目標を持ち、
達成できるように努力する事。
『今日だけ頑張る』と
毎日新たに気持ちを切り替える事。
そして何か一つでも達成できたら、
必ず自分で自分を褒めてあげる事。
それがモチベーション維持の秘訣です。
コツコツがコツ
モチベーションに左右されない為には
動き続けるしかない
