αリポ酸とは α-リポ酸の抗酸化力 α-リポ酸の解毒作用（デトックス） α-リポ酸の効果 抗酸化作用 デトックス（解毒）効果 基礎代謝アップ このような症状におすすめ どんな食品/食材に含まれるのか 考えられる副作用 1日の目安摂取量 αリポ酸とは 普段から愛…

人の体がどう機能するかは、フィットネスのレベルやライフスタイル、全体的な健康など多くの要因によって個人差があり、筋肉ロスにも違いが出る。 休息を入れるのは、実は必要な休息をとったり回復したりする上では良い方法なのだが、長いブレイクを入れてし…

現代はストレス社会と言われており、メンタルの不調による病気なども多く存在しています。その中で注目されはじめたのがGABAです。 GABAを摂取すると、興奮している時や、緊張している時、イライラしている時に働く、交感神経を落ち着かせることがわかってい…

お好きなところから読める 気持ちに余裕ができる 自分の成長に繋がる 失敗を責めなくなる プレッシャーが減る 裏切られたという感覚が減る 最後に 気持ちに余裕ができる 恋愛や仕事において、相手に何か期待するほど上手くいかなかったり、実現しないと残念…

【コーヒーはダイエットに良い】 こんな話を聞いた事がある方もいらっしゃると思いますが、調子が悪い時に無理をしてコーヒーを飲むと返って、逆効果の場合があります。 今回のブログではコーヒーのダイエット効果ではなくコーヒーがもたらす、逆効果を説明…

個人的におすすめ食事管理アプリ3選 【マイフィットネスパル】 マイフィットネスパルのサービス MyFitnessPalがおすすめな人 【カロミル】 カロミルのサービス カロミルがおすすめな人 【あすけん】 あすけんのサービス あすけんがおすすめな人 【マイフィッ…