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ダイエットにも適応できる《ジャムの法則》[ダイエットレシピリンク有り]

 

この記事では、
ジャムの法則とは
なにかを説明していきます。

ダイエット生活で悩んでしまう
日常生活で悩んでしまう方が
気をつけるべきことがわかります。

ジャムの法則とは(Jam study)とは…
選択肢が多すぎると、
選べなくなってしまう心理現象
のことです。

「決定回避の法則」とも呼ばれています。

わたしたちは1日の中で

70回の選択をすると
言われています。

どんな服を着て
何を食べて
変な話
そろそろあれが欲しい
いつご飯食べよう
仕事はどうしよう
些細な事で
例えば明日なにしよう
と考える事も
そのうちの一つに入ります。

例え些細な決断であっても
考える回数が増えると
決断力が鈍り,

集中力や意思決定力
奪われてしまうのです。

ダイエットにおいても
意思決定力が鈍り
正しい判断が出来なくなる
可能性が,,,,,,

 

 

こんな実験がありました、

ジャムの法則の実験を行った、
コロンビア大学
シーナ・アイエンガーによると
人が選択するときの
選択肢の数は7±2がベストだと言っています。

なので、あなたが「選択」する際には、
あらかじめ選択肢を5〜9個に絞っておくことで決断力を高めることができます。

つまり
ダイエットに適応するとするのであれば

ダイエットに適応できる
レシピを絞って
選択肢を7±2
にしておく事が良いでしょう。

 

食べるものがわからない
という方は
インターネットで
「ダイエットご飯」などと
検索するとヒットします!!

 

例えば

www.kurashiru.com

cookpad.com

 

とたくさん出てきます!!

 

それでも何を食べてよいか
わからない!!!!!

という方は

lin.ee

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ではまたのブログで!!