明日から使える豆知識！！起床後すぐのコーヒーは危険？ - ~iveru~ウェルネスを通じて健康な日常を

明日から使える知識

起床後すぐのコーヒーは危険！？

○○ホルモンが関係している☕

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コルチゾールは、
副腎皮質から分泌されるホルモンの一種で、
ストレスを受けると、
急激に分泌が増えるので
「ストレスホルモン」とも言われています。

コルチゾールが慢性的に増えると、
不眠症やうつ病など、
ストレス関連疾患につながる
危険性があります。

このコルチゾールの分泌が
最も多くなるのが朝起きた時。

そして、コーヒーに含まれる
カフェインはコルチゾールの分泌を
増加させる作用があります。

コルチゾールの分泌が多い状態で
コーヒーを接種すると、
さらにコルチゾールが
分泌されてしまいます。

逆にストレス状態になってしまいます。

またコーヒーには血糖値を
上げる作用があります。

コーヒーは

インスリンの働きを悪くしてしまい、
血糖値を上がりやすくする

という報告もあります。

コーヒーのクロロゲン酸が下痢の原因になる

コーヒーにはカフェイン以外にも
クロロゲン酸という成分が含まれています。

このクロロゲン酸には胃酸の分泌を
促進する働きがあり、
特に空腹時にコーヒーを飲むと
必要でないのに胃酸が大量に
分泌されてしまうことがあります。
それが胃痛を引き起こして、
下痢の原因につながることがあるそうです。

下痢対策

飲みすぎない
カフェインレスを選ぶ
空腹時に飲まない

朝の9〜11時、
午後12時～午後1時、
午後5時半～6時半です。